ヨガも習えるDUROGYMのレッスン!

DUROGYMでは不定期に健康促進・ダイエット・アンチエイジング・ストレス発散を目的に、キックボクシング以外に大人気のヨガ教室も開催しています。

DUROGYM(千葉県稲毛海岸駅徒歩3分)ではメインの健康促進やダイエット・ストレス発散を本格的なレッスンなど色々な目的でご提供して大人気のキックボクシングレッスン以外に、不定期開催でYOGAのレッスンも行なっております。

ヨガは単純なストレッチ運動とは違い、心身ともにリフレッシュ効果がある以外にキックボクシングを実践する上での集中力の向上や色々な相乗効果をもたらしてくれます。この機会にぜひDUROGYMでキックボクシングを習った後にヨガレッスン(不定期開催)にも参加してみてください。

実際にヨガってどんな効果があるの?

NPO法人日本YOGA連盟より抜粋(引用)

「ヨガ」とはサンスクリット語で「つながり」を意味しています。

心と体、魂が繋がっている状態のことを表します。呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得るものです。

具体的には「調和」「統一」「バランス」を意味し、体・心・呼吸・食べ物など、あらゆるカテゴリーと関係しています。

  • 姿勢と動作の異常
  • 栄養の異常と過不足
  • 欲望、感情の不均整と不安定
  • 迷い、執着、誤解
  • 生活(仕事、家庭、環境)の異常と無理
  • 筋肉、内臓、神経、骨格など身体の異常

ヨガはこれらの異常を自分でコントロールし、修正するものです。 その為には意識的に行うことが大切です。

医学的効果は?(シバナンダ・ヨーガセンター編『ヨーガ本質と実践』より)

  • 肺活量と呼吸量の著しい増大
  • 体重減少と肥満解消
  • ストレスに対する抵抗力増加
  • コレステロールと血糖値の低下
  • 慢性的で再発を繰り返す腰痛の改善

実際にヨガのレッスンを受けたDUROGYMのメンバーの声

会員Mさん(34才 会社員男性)

「最初女性がやるもの?って思って恥ずかしかったのですが・・・慣れてくると。」

ヨガ教室のことを知ったのはDUROGYMに入会して4ヶ月くらい経った頃でした。キックボクシングは初めての経験だったのですがトレーナー・コーチの方々にかなり丁寧に教えてもらい、自分自身も少しずつキックボクシングに慣れてきて上達していることが実感できるようになってきていました。そんな時にGYMの張り紙にヨガレッスンの応募があったのを見かけました。正直ヨガレッスンだけを自分から望んで受講するということはなかったと思うのですが、DUROGYMは毎月の会費の中で受講できるため、お金もかからないことから少し興味もあり受けてみることにしました。実際に受講する前は女性の方が多いのかなと思っていたのですが、実は男性の方もかなりいて恥ずかしいなと思っていた気持ちもだいぶ楽になり、今ではヨガの教室には毎回顔出すようになりました。

実際にやってみて気づいているのですが、やった後それ以降のお仕事で感じるストレスなどの量は変わってないのだと思うのですがストレスを感じた後にでる疲れや倦怠感がかなり緩和されているように感じています。それからヨガ教室で実践した内容は自宅でも行うことができるので、覚えた内容はお家でも実践できるところが嬉しいところでした。

これからも不定期開催のヨガ教室はぜひ活用していきたいと思っています。

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