ーDuroジムブログー

Duroジムの日常風景やスタッフからのお知らせを、ご紹介しています。

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キックボクシングとダイエット2

ダイエットの仕組みとは?

前回、脂肪は筋肉には変わりませんよ!

と書いたところです。

そんなの当たり前じゃん!と思う人と、えっそうなの⁈と驚いた方といらっしゃるのではないでしょうか。

 

わかっているようでわかっていない、ダイエットの仕組み。

 

太っている人は脂肪が多い。痩せている人は脂肪が少ない。←うんうん。

脂肪を減らすことが痩せることだ。←うんうん。

筋トレすると痩せられる。←…じゃあこれは何故?

 

脂肪を減らすには、「燃焼させる」=脂肪をエネルギーに変えて消費する ことが必要です。

その為に、自分の脂肪をエネルギーに変えやすくすることが大切。

基礎代謝量というものが高いと、脂肪からエネルギーを変える力が高くなります。

基礎代謝量を上げるには、筋量が多い方がいいのです。

 

※基礎代謝量についてはまた今度(…書くかもしれないし書かないかもしれない)笑

 

わかりやすく書くとこんな感じです。

つまり、筋トレ=痩せる といきなりつながるのではなく

筋トレ→筋量が増える→基礎代謝量が上がる→脂肪燃焼しやすくなる→体脂肪が減らしやすくなる→痩せやすくなる というプロセスがあるのですね。

 

それではまた次回♪